Gardesports

Masterclass
Lerne von den Meistern
26 Videos
Für jedes Level

Trainiere mit den Meisterinnen im Gardetanz

Experten-Wissen für dein Gardetraining

Du willst dich im Gardetanz verbessern? Schwierigkeiten wie Spagat, Beinführung, Sprünge und Drehungen erlernen? Oder neue Inspiration für deine Tänze sammeln? All das bekommst du in der Gardesports Masterclass – und zwar auf Meisterniveau.

Theorie und Praxis in der Masterclass

Falls du dich schon öfter gefragt hast, wie die Garden und Solisten der Spitzenklasse trainieren: Hier erfährst du es. In der Gardesports Masterclass erwarten dich sowohl Praxisworkouts als auch theoretische Kurse. Du lernst, wie du deine und die Leistung deiner Aktiven steigerst, Schwierigkeiten erlernen und vermitteln kannst und an Beweglichkeit gewinnst. Starte jetzt und erreiche Schritt für Schritt deine sportlichen Ziele.

Diese Profi-Teams erwarten dich

Tanzkorps Rote Husaren Neuenkirchen

Die mehrfachen Deutschen Meister im Gardetanz zeigen dir, wie du den Spagat erlernen und Körperspannung trainieren kannst.

Großenritter Carnevals Gemeinschaft

Lerne von an amtierenden und mehrfachen Deutschen Meistern im Gardetanz, wie du die Beinführung lernen und verbessern kannst.

Kirsten Orth & Alizée Dornier

Kirsten & Alizée haben beide an Deutschen Meisterschaften teilgenommen. In ihren Kursen erlernst du eine Anfänger- und Fortgeschrittenen-Choreographie, Sprünge, Drehungen und verschiedene Variationen für Beinwürfe und die Beinführung.

Tanzsportgarde Warden

Samira Pruß ist mehrfache Teilnehmerin der Deutschem Meisterschaft und hat mit den Rote Husaren Neuenkirchen einige Titel ertanzt. Mit den Mädels ihrer neuen Garde zeigt sie dir den Glockensprung und Übungen für mehr Rückenflexibilität.

Malte Bürgermeister

Malte ist mehrfacher Teilnehmer der Deutschen Meisterschaft und hilft dir mit seinen Videos dabei, den Spagatsprung und den Grätschsprung zu erlernen und zu verbessern.

Carneval Club Besse x keep-dancing.de

Kein Meistertraining ohne ordentliches Warm-Up: In den  Videos von Fitnesstrainerin und keep-dancing-Gründerin Lisa erwarten dich ein ordentliches Warm-Up & Stretching für die Meisterkurse.

Wähle dein Paket

Wähle deine Mitgliedschaft jetzt ohne Risiko dank 30-Tage Geld-zurück-Garantie.
Du kannst jederzeit kündigen*. 

Team Mitgliedschaft

20
00
pro Mitglied / pro Jahr
  • Erreicht gemeinsam im Team alle eure Ziele
  • Zugriff auf alle Gardesports-Kurse (über 66 Trainingsvideos)
  • Gratis Bonusinhalte wie Trainingspläne und E-Books
  • Bequeme Mitgliederveraltung im Trainer-Bereich
  • Zugriff für 1 Jahr - keine automatische Verlängerung
Bester Deal

Einzel Mitgliedschaft

24
99
pro Monat
  • Bleib flexibel ohne Bindung
  • Zugriff auf alle Gardesports-Kurse (über 66 Trainingsvideos)
  • Gratis Bonusinhalte wie Trainingspläne und E-Books
  • Monatliche Kündigungsmöglichkeit

Einzelkauf

149
99
einmalig
  • Für gezielte Fortschritte
  • Zugriff auf die Gardesports Masterclass (26 Videos)
  • Zugriff auf die Videos für 1 Jahr
  • E-Book mit allen Übungen und Tipps
  • Einmalkauf

*Kündigungsoption gilt nur für die Mitgliedschaftsangebot, nicht für den Einzelkauf.

Häufig gestellte Fragen

  1. 26 hochwertige Videos mit theoretischen und praktischen Anleitung von insgesamt über 250 Minuten Länge.
  2. Lerne von Deutschen Meistern und Teilnehmern der Deutschen Meisterschaft im karnevalistischen Tanzsport (BDK): Tanzkorps Rote Husaren Neuenkirchen, GCG Baunatal, Kirsten Orth, Alizée Dornier, Samira Pruß und ihre Tanzsportgarde Warden.
  3. Du erlernst Schwierigkeiten wie den Spagat, die Beinführung, den Glockensprung sowie weitere Sprünge und Drehungen. Außerdem gibt es Übungen für mehr Körperspannung, Workouts und Choreographien.
  4. In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
  5. Du erhältst ein E-Book mit Erklärungen zu jedem Video, um die wichtigsten Tipps und Übungen immer parat zu haben.
  6. Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
  1. Zehn abwechslungsreiche Videoworkouts mit Anleitung von insgesamt über 250 Minuten Länge.
  2. Mix aus Übungen für Grundkraft, Sprungkraft, Kondition und Koordination.
  3. Wir trainieren alle für den Gardetanzsport relevanten Bereich: Sprunggelenke, Beine, Po, Bauch und Rücken.
  4. In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
  5. Du erhältst einen Trainingsplan um die Workouts optimal in dein Leben zu integrieren.
  6. Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
  1. Zehn abwechslungsreiche Videoworkouts mit Anleitung von insgesamt über 280 Minuten Länge.
  2. Mix aus Übungen für Mobilität, Stabilität, Balance und Dehnung.
  3. Wir trainieren alle für den Gardetanzsport relevanten Bereich: Waden, Oberschenkel, Hüfte und Brustwirbelsäule.
  4. In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
  5. Du erhältst einen Trainingsplan um die Workouts optimal in dein Leben zu integrieren.
  6. Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
  1. Zehn mitreißende Tanzworkouts von insgesamt über 220 Minuten Länge.
  2. Mix aus Workouts mit Gardetanzschritten und Showtanzschritten.
  3. Wir steigern deine Kondition und verbrennen gleichzeitig ordentlich Kalorien.
  4. In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
  5. Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
  1. Zehn super fokussierte Videoworkouts von insgesamt rund 200 Minuten Länge.
  2. In jedem Video widmen wir uns ganz gezielt einer Körperpartie und trainieren diese effektiv in nur 20 Minuten.
  3. Wir steigern deine Kraft, damit du im Garde- und Showtanz alles geben kannst.
  4. In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
  5. Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.

Kein Thema. Ich weiß, dass du mit dem Gardetraining beschäftigt bist.

Die Gardesports-Kurse sind so aufgebaut, dass du jederzeit anfangen oder weitermachen kannst.

Viele Workouts sind extra kurz gehalten, damit du auch einfach mal zwischendurch trainieren kannst, wenn es in deinen Tagesplan passt.

Ich verstehe dich laut und deutlich. Die Kurse umfassen 40 Videos, über 800 Minuten reine Workoutzeit, exklusive Trainingspläne und in der Premiumvariante weitere Bonusfeatures wie das Workbook zur Zielfindung und einen Katalog mit über 50 Übungen (als Text und Video). Alles was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Doch vielleicht möchtest Du das Gardesports-Programm erst mal testen?

Egal welches Paket du wählst: Dank Geld-zurück-Garantie kannst deinen Kauf innerhalb von 30 Tagen widerrufen. Das Geld wird dir zurück erstattet. Wir sind danach immer noch Freund*innen ;-)

“Das beste Projekt, an dem du jemals arbeiten wirst, bist du selbst” heißt ein Sprichwort.

Ein guter Personal Trainer kostet in Deutschland ca. 100 € pro Stunde.

Auf dieser Seite bekommst mit den Gardesports-Kursen über 20+ Stunden Videoworkouts speziell für die Anforderungen des Gardetanzsports + Bonus-Material + Support von Lisa per Email.

Die Frage ist daher nicht, ob der Kurs zu teuer ist, sondern warum ich die Workouts und Bonusinhalte zu einem so fairen Preis anbiete. Die Antwort darauf ist einfach: Als Trainerin einer Garde und eines Tanzmariechens möchte, dass du mit einer geringen Investition in dich selbst, dein volles Potential im Gardetanz ausschöpfst. Egal ob als Tänzer*in oder als Trainer*in.

Du hast die Wahl: Die Zeit sinnlos auf YouTube vergeuden oder endlich das stolze Gefühl zu haben, deine Leistung im Gardetanz verbessert zu haben. Entscheide dich jetzt. Es sollte dir leicht fallen ;-)

Ich empfehle die Kurse für den Ü15-Bereich – auch fitte Junioren können hier bereits starten. Das Programm richtet sich nicht an Kinder! Bitte achte auf deine Gesundheit und überlege dir vor jeder Übung, ob du diese auch wirklich ausführen kannst.

Ganz klar: JA

Das Gardesports- Angebot wird auf jeden Fall noch weiter wachsen. Falls du konkrete Wünsche für neue Videos und Programme hast, sende mir einfach eine E-Mail oder schreib mir eine Nachricht bei Facebook oder Instagram.

Die ersten 30 Tage trainierst du völlig ohne Risiko, danke Geld-zurück-Garantie.

Solltest du mit den Kursen nicht zufrieden sein, sende mir einfach eine Mail an support@keep-dancing.de. Dann erhältst du dein Geld zurück.

Übrigens: Auf meinem YouTube-Kanal kannst du zwei Kurse aus dem Programm kostenlos ausprobieren.

Ich werden die Trainingspläne regelmäßig überprüfen und bei Bedarf Anpassungen vornehmen – zum Beispiel wenn neue Workouts dazu kommen.