Über die Großenritter Carnevals Gemeinschaft (GCG Baunatal)
Die Beinführung ist eine elementare Schwierigkeit, welche sowohl von Garden als auch Solist:innen im karnevalistischen Tanzsport gezeigt wird. Doch wie schafft man es, seinen Aktiven die Beinführung technisch korrekt zu vermitteln? Wo setzt man an, wenn der Arm vermeintlich “zu kurz” ist? In dieser Gardesports Masterclass mit der GCG Baunatal bekommst du die besten Tipps und Übungen für eine perfekte Beinführung.
Die GCG Baunatal ist einer der ganz großen Namen im karnevalistischen Tanzsport des BDK. In 2019 konnten sich sowohl die Junioren als auch die Ü15 Garde den Titel “Deutscher Meister im Gardetanz” sichern. Doch bereits in der Vergangenheit hat der Verein viele Erfolge erzielen können.
21 Mal wurden die Aktiven der Großenritter CG Baunatal Deutsche Meister, 26 Mal Vizemeister und 14 Mal Dritte bei den Deutschen Meisterschaften. Woher kommt dieser Erfolg? Im Interview verraten sie es.
Dein Masterclass-Team aus Baunatal
Anika hat selbst viele Jahre in der GCG Baunatal getanzt. 2019 führte sie die Stadtgarde gemeinsam mit Ann-Cathrin nach sieben Jahren erneut zum Titel des Deutschen Meisters.
Ebenso wie bei ihrer Trainerkollegin Anika begann auch Ann-Cathrins Laufbahn in der GCG vor vielen Jahren – bevor sie gemeinsam das Traineramt übernahmen und die Ü15-Garde bis zum Meistertitel führten.
Laura Kolmsee – Trainerin Rittergarde
Ihre Kindergärtnerin hat Laura zur GCG gebracht – mittlerweile tanzt Laura nicht mehr selbst, hat aber das Traineramt der Rittergarde übernommen.
Durch eine Freundin aus ihrer Straße hat Steffi als Kind den Weg zur GCG gefunden. Heute ist sie Trainerin der Rittergarde und tanzt im Garde- und Schautanz bei der Stadtgarde.
Alle Mädels gehen zur Garde – so war es auch bei Luisa. Und bis heute ist sie der GCG und ihrer Leidenschaft treu geblieben und steht im Garde- sowie im Schautanz auf der Bühne.
Dieses Thema erwartet dich
Die Trainerinnen Anika und Ann-Cathrin wissen genau, worauf es bei der Beinführung ankommt. In diesem Kurs zeigen sie dir gemeinsam mit den Tänzerinnen Steffi, Luisa und Laura, wie du die Beinführung schon bei Kindern Schritt für Schritt erlernen und im Laufe der Trainingsjahre perfektionieren kannst.
Du lernst verschiedene Übungen zum Kraft- und Konditionsaufbau kennen und bekommst die besten Tipps zur richtigen Technik – sowohl für die seitliche als auch für die gerade Beinführung.
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Erreicht gemeinsam im Team alle eure Ziele
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Zugriff auf alle Gardesports-Kurse (über 70 Trainingsvideos)
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Zugriff auf die Gardesports Masterclass (26 Videos)
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Zugriff auf die Videos für 1 Jahr
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E-Book mit allen Übungen und Tipps
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Einmalkauf
Häufig gestellte Fragen
- 26 hochwertige Videos mit theoretischen und praktischen Anleitung von insgesamt über 250 Minuten Länge.
- Lerne von Deutschen Meistern und Teilnehmern der Deutschen Meisterschaft im karnevalistischen Tanzsport (BDK): Tanzkorps Rote Husaren Neuenkirchen, GCG Baunatal, Kirsten Orth, Alizée Dornier, Samira Pruß und ihre Tanzsportgarde Warden.
- Du erlernst Schwierigkeiten wie den Spagat, die Beinführung, den Glockensprung sowie weitere Sprünge und Drehungen. Außerdem gibt es Übungen für mehr Körperspannung, Workouts und Choreographien.
- In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
- Du erhältst ein E-Book mit Erklärungen zu jedem Video, um die wichtigsten Tipps und Übungen immer parat zu haben.
- Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
- Acht kurze Workouts von rund 95 Minuten Länge.
- Mix aus Workouts mit Partnern und Equipment sowie allein.
- Verbesserung der Körperspannung zur exakteren Ausführung von Schritten und Verletzungsprävention.
- In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff nur für diesen Kurs – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
- Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
- Zehn abwechslungsreiche Videoworkouts mit Anleitung von insgesamt über 250 Minuten Länge.
- Mix aus Übungen für Grundkraft, Sprungkraft, Kondition und Koordination.
- Wir trainieren alle für den Gardetanzsport relevanten Bereich: Sprunggelenke, Beine, Po, Bauch und Rücken.
- In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
- Du erhältst einen Trainingsplan um die Workouts optimal in dein Leben zu integrieren.
- Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
- Zehn abwechslungsreiche Videoworkouts mit Anleitung von insgesamt über 280 Minuten Länge.
- Mix aus Übungen für Mobilität, Stabilität, Balance und Dehnung.
- Wir trainieren alle für den Gardetanzsport relevanten Bereich: Waden, Oberschenkel, Hüfte und Brustwirbelsäule.
- In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
- Du erhältst einen Trainingsplan um die Workouts optimal in dein Leben zu integrieren.
- Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
- Zehn mitreißende Tanzworkouts von insgesamt über 220 Minuten Länge.
- Mix aus Workouts mit Gardetanzschritten und Showtanzschritten.
- Wir steigern deine Kondition und verbrennen gleichzeitig ordentlich Kalorien.
- In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
- Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
- Zehn super fokussierte Videoworkouts von insgesamt rund 200 Minuten Länge.
- In jedem Video widmen wir uns ganz gezielt einer Körperpartie und trainieren diese effektiv in nur 20 Minuten.
- Wir steigern deine Kraft, damit du im Garde- und Showtanz alles geben kannst.
- In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
- Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
Kein Thema. Ich weiß, dass du mit dem Gardetraining beschäftigt bist.
Die Gardesports-Kurse sind so aufgebaut, dass du jederzeit anfangen oder weitermachen kannst.
Viele Workouts sind extra kurz gehalten, damit du auch einfach mal zwischendurch trainieren kannst, wenn es in deinen Tagesplan passt.
Ich verstehe dich laut und deutlich. Die Kurse umfassen 40 Videos, über 800 Minuten reine Workoutzeit, exklusive Trainingspläne und in der Premiumvariante weitere Bonusfeatures wie das Workbook zur Zielfindung und einen Katalog mit über 50 Übungen (als Text und Video). Alles was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Doch vielleicht möchtest Du das Gardesports-Programm erst mal testen?
Egal welches Paket du wählst: Dank Geld-zurück-Garantie kannst deinen Kauf innerhalb von 30 Tagen widerrufen. Das Geld wird dir zurück erstattet. Wir sind danach immer noch Freund*innen ;-)
“Das beste Projekt, an dem du jemals arbeiten wirst, bist du selbst” heißt ein Sprichwort.
Ein guter Personal Trainer kostet in Deutschland ca. 100 € pro Stunde.
Auf dieser Seite bekommst mit den Gardesports-Kursen über 20+ Stunden Videoworkouts speziell für die Anforderungen des Gardetanzsports + Bonus-Material + Support von Lisa per Email.
Die Frage ist daher nicht, ob der Kurs zu teuer ist, sondern warum ich die Workouts und Bonusinhalte zu einem so fairen Preis anbiete. Die Antwort darauf ist einfach: Als Trainerin einer Garde und eines Tanzmariechens möchte, dass du mit einer geringen Investition in dich selbst, dein volles Potential im Gardetanz ausschöpfst. Egal ob als Tänzer*in oder als Trainer*in.
Du hast die Wahl: Die Zeit sinnlos auf YouTube vergeuden oder endlich das stolze Gefühl zu haben, deine Leistung im Gardetanz verbessert zu haben. Entscheide dich jetzt. Es sollte dir leicht fallen ;-)
Ich empfehle die Kurse für den Ü15-Bereich – auch fitte Junioren können hier bereits starten. Das Programm richtet sich nicht an Kinder! Bitte achte auf deine Gesundheit und überlege dir vor jeder Übung, ob du diese auch wirklich ausführen kannst.
Ganz klar: JA
Das Gardesports- Angebot wird auf jeden Fall noch weiter wachsen. Falls du konkrete Wünsche für neue Videos und Programme hast, sende mir einfach eine E-Mail oder schreib mir eine Nachricht bei Facebook oder Instagram.
Die ersten 30 Tage trainierst du völlig ohne Risiko, danke Geld-zurück-Garantie.
Solltest du mit den Kursen nicht zufrieden sein, sende mir einfach eine Mail an support@keep-dancing.de. Dann erhältst du dein Geld zurück.
Übrigens: Auf meinem YouTube-Kanal kannst du zwei Kurse aus dem Programm kostenlos ausprobieren.
Ich werden die Trainingspläne regelmäßig überprüfen und bei Bedarf Anpassungen vornehmen – zum Beispiel wenn neue Workouts dazu kommen.
