Über die Tanzsportgarde Warden
Ein Glockensprung in Perfektion ist dein großes Ziel? Am besten noch, mit der gesamten Garde? Dann bist du hier richtig. In dieser Masterclass bekommst du sowohl die Technik als auch ein knallhartes Workout für den Glockensprung – eine beliebte Schwierigkeit im Gardetant.
Doch damit nicht genug. Für alle, die ihre Rückenbeweglichkeit für Brücke, Bogengang und Co. verbessern möchten, haben die Mädels aus Warden eine weitere Masterclass mit effektiven Übungen ausgearbeitet. So steigerst du deine Rückenflexibilität garantiert.
Die Tanzsportgarde Warden hat sich kurz vor Beginn der Pandemie neu gegründet. Und schaffte es in ihrer ersten vollständigen Turniersaison 2023 direkt zur Deutschen Meisterschaft.
Dieser erste Erfolg kommt nicht von ungefähr, schließlich blicken die Trainerinnen auf viele Jahre Turniererfahrung und einige Titel zurück. Ins Leben gerufen wurde die Garde von Samira Pruß, welche es nach ihrer Zeit beim Tanzkorps Rote Husaren Neuenkirchen wieder in ihre alte Heimat verschlug.
Im Interview erfährst du mehr darüber, wie es ist während der Pandemie eine Garde neu aufzuziehen und welche Ziele sich die Mädels aus Warden gesteckt haben.
Dein Masterclass-Team
Samira feierte viele Erfolge bei den Roten Husaren Neuenkirchen. Neben mehreren Meistertiteln in der Garde wurde sie als Solistin dreimal Norddeutsche Meisterin. 2020 hat sie die Tanzsportgarde Warden gegründet, in welcher sie eine Doppelrolle als Trainerin und Tänzerin übernimmt.
Durch einen klassischen “Bierdeckel-Vertrag” von Samiras Vater ist Wiebke zum Tanzen gekommen. 2019 hat sie es bis zur Deutschen Meisterschaft nach Braunschweig geschafft und dreimal in Folge den “Ball der Mariechen” gewonnen.
Bereits mit zwei Jahren hat Lisa den Gardetanz für sich entdeckt. Bis zur Saison 2017/2018 stand sie auch als Tanzmariechen auf der Turnierbühne. Nach einer kurzen Tanzsportpause ist sie nun wieder bei der Tanzsportgarde Warden aktiv.
In Warden begonnen – und nun wieder in Warden in der Garde. So könnte man Lenas Weg beschreiben. Sie hat bis zur Saison 2018/2019 als Solistin getanzt und ist seit Gründung der Tanzsportgarde Warden in der Ü15 Garde als Tänzerin aktiv.
Sara ist seit zehn Jahren im Gardetanz aktiv und konnte bereits einige Titel gewinnen. So wurde sie schon dreimal Verbandsmeisterin und erreichte 2023 die Qualifikation zur Deutschen Meisterschaft. Sie tanzt als Solistin und in der Ü15 Garde in Warden.
Diese Themen erwarten dich
Ein perfekter Glockensprung erfordert ein optimales Zusammenspiel von Sprungkraft, Flexibilität und Timing. In dieser Masterclass mit Samira Pruß und den Tänzerinnen der Tanzsportgarde Warden erlernst du die Grundlagen und einige abwechslungsreiche Variationen des Sprungs.
Höher, Schneller, Weiter! Damit der Glockensprung perfekt zur Geltung kommt, ist eine gute Sprunghöhe entscheidend. Dieses Tabata-Workout bringt dich an deine körperlichen Grenzen – und darüber hinaus. Das perfekte Training für mehr Sprungkraft.
Bogengang, ich komme! In dieser Masterclass der Tanzsportgarde Warden erfährst du alles, was du rund um dein effektives Beweglichkeitstraining wissen musst. Mit speziellen Übungen für Brücke, Bogengang und Co.
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Team Mitgliedschaft
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Erreicht gemeinsam im Team alle eure Ziele
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Zugriff auf alle Gardesports-Kurse (über 70 Trainingsvideos)
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Gratis Bonusinhalte wie Trainingspläne und E-Books
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Zugriff für 1 Jahr - keine automatische Verlängerung
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Zugriff auf die Gardesports Masterclass (26 Videos)
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Zugriff auf die Videos für 1 Jahr
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E-Book mit allen Übungen und Tipps
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Einmalkauf
Häufig gestellte Fragen
- 26 hochwertige Videos mit theoretischen und praktischen Anleitung von insgesamt über 250 Minuten Länge.
- Lerne von Deutschen Meistern und Teilnehmern der Deutschen Meisterschaft im karnevalistischen Tanzsport (BDK): Tanzkorps Rote Husaren Neuenkirchen, GCG Baunatal, Kirsten Orth, Alizée Dornier, Samira Pruß und ihre Tanzsportgarde Warden.
- Du erlernst Schwierigkeiten wie den Spagat, die Beinführung, den Glockensprung sowie weitere Sprünge und Drehungen. Außerdem gibt es Übungen für mehr Körperspannung, Workouts und Choreographien.
- In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
- Du erhältst ein E-Book mit Erklärungen zu jedem Video, um die wichtigsten Tipps und Übungen immer parat zu haben.
- Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
- Acht kurze Workouts von rund 95 Minuten Länge.
- Mix aus Workouts mit Partnern und Equipment sowie allein.
- Verbesserung der Körperspannung zur exakteren Ausführung von Schritten und Verletzungsprävention.
- In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff nur für diesen Kurs – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
- Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
- Zehn abwechslungsreiche Videoworkouts mit Anleitung von insgesamt über 250 Minuten Länge.
- Mix aus Übungen für Grundkraft, Sprungkraft, Kondition und Koordination.
- Wir trainieren alle für den Gardetanzsport relevanten Bereich: Sprunggelenke, Beine, Po, Bauch und Rücken.
- In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
- Du erhältst einen Trainingsplan um die Workouts optimal in dein Leben zu integrieren.
- Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
- Zehn abwechslungsreiche Videoworkouts mit Anleitung von insgesamt über 280 Minuten Länge.
- Mix aus Übungen für Mobilität, Stabilität, Balance und Dehnung.
- Wir trainieren alle für den Gardetanzsport relevanten Bereich: Waden, Oberschenkel, Hüfte und Brustwirbelsäule.
- In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
- Du erhältst einen Trainingsplan um die Workouts optimal in dein Leben zu integrieren.
- Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
- Zehn mitreißende Tanzworkouts von insgesamt über 220 Minuten Länge.
- Mix aus Workouts mit Gardetanzschritten und Showtanzschritten.
- Wir steigern deine Kondition und verbrennen gleichzeitig ordentlich Kalorien.
- In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
- Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
- Zehn super fokussierte Videoworkouts von insgesamt rund 200 Minuten Länge.
- In jedem Video widmen wir uns ganz gezielt einer Körperpartie und trainieren diese effektiv in nur 20 Minuten.
- Wir steigern deine Kraft, damit du im Garde- und Showtanz alles geben kannst.
- In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
- Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
Kein Thema. Ich weiß, dass du mit dem Gardetraining beschäftigt bist.
Die Gardesports-Kurse sind so aufgebaut, dass du jederzeit anfangen oder weitermachen kannst.
Viele Workouts sind extra kurz gehalten, damit du auch einfach mal zwischendurch trainieren kannst, wenn es in deinen Tagesplan passt.
Ich verstehe dich laut und deutlich. Die Kurse umfassen 40 Videos, über 800 Minuten reine Workoutzeit, exklusive Trainingspläne und in der Premiumvariante weitere Bonusfeatures wie das Workbook zur Zielfindung und einen Katalog mit über 50 Übungen (als Text und Video). Alles was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Doch vielleicht möchtest Du das Gardesports-Programm erst mal testen?
Egal welches Paket du wählst: Dank Geld-zurück-Garantie kannst deinen Kauf innerhalb von 30 Tagen widerrufen. Das Geld wird dir zurück erstattet. Wir sind danach immer noch Freund*innen ;-)
“Das beste Projekt, an dem du jemals arbeiten wirst, bist du selbst” heißt ein Sprichwort.
Ein guter Personal Trainer kostet in Deutschland ca. 100 € pro Stunde.
Auf dieser Seite bekommst mit den Gardesports-Kursen über 20+ Stunden Videoworkouts speziell für die Anforderungen des Gardetanzsports + Bonus-Material + Support von Lisa per Email.
Die Frage ist daher nicht, ob der Kurs zu teuer ist, sondern warum ich die Workouts und Bonusinhalte zu einem so fairen Preis anbiete. Die Antwort darauf ist einfach: Als Trainerin einer Garde und eines Tanzmariechens möchte, dass du mit einer geringen Investition in dich selbst, dein volles Potential im Gardetanz ausschöpfst. Egal ob als Tänzer*in oder als Trainer*in.
Du hast die Wahl: Die Zeit sinnlos auf YouTube vergeuden oder endlich das stolze Gefühl zu haben, deine Leistung im Gardetanz verbessert zu haben. Entscheide dich jetzt. Es sollte dir leicht fallen ;-)
Ich empfehle die Kurse für den Ü15-Bereich – auch fitte Junioren können hier bereits starten. Das Programm richtet sich nicht an Kinder! Bitte achte auf deine Gesundheit und überlege dir vor jeder Übung, ob du diese auch wirklich ausführen kannst.
Ganz klar: JA
Das Gardesports- Angebot wird auf jeden Fall noch weiter wachsen. Falls du konkrete Wünsche für neue Videos und Programme hast, sende mir einfach eine E-Mail oder schreib mir eine Nachricht bei Facebook oder Instagram.
Die ersten 30 Tage trainierst du völlig ohne Risiko, danke Geld-zurück-Garantie.
Solltest du mit den Kursen nicht zufrieden sein, sende mir einfach eine Mail an support@keep-dancing.de. Dann erhältst du dein Geld zurück.
Übrigens: Auf meinem YouTube-Kanal kannst du zwei Kurse aus dem Programm kostenlos ausprobieren.
Ich werden die Trainingspläne regelmäßig überprüfen und bei Bedarf Anpassungen vornehmen – zum Beispiel wenn neue Workouts dazu kommen.
