Quick

Gardefit
Nur 20 Minuten
10 Workouts
Für jedes Level

Keine Zeit fürs Training?

Ich verstehe dich! Neben Gardetraining und Alltag bleibt kaum noch Zeit für die persönliche Weiterentwicklung.

Für alle Von-Termin-zu-Termin-Hetzer und Dauergestressten-Lebenskünstler kommt mit Quick Gardefit das passende Programm. In nur 20 knackigen Minuten trainierst du ganz gezielt für deinen persönlichen Erfolg. Dabei hast du die Wahl aus zehn unterschiedlichen Workouts, welche den gesamten Körper speziell für die Anforderungen im Garde- und Showtanzsport trainieren.

Werde Gardefit in nur 20 kurzen Minuten!

Heute Sprunggelenke, morgen Hüftbeweglichkeit und nächste Woche Beinkraft? Du entscheidest, welches der kurzen Programme jeweils am besten zu dir passt. Und solltest du doch einmal mehr Zeit haben, lassen sich diese kurzen Einheiten auch wunderbar miteinander kombinieren. Wann immer, wo immer du willst.

Starte jetzt und erreiche Schritt für Schritt deine sportlichen Ziele.

Diese Workouts warten auf dich

Wähle dein Paket

Jahresmitgliedschaft

19
99
pro Monat / jährliche Abrechnung
  • Erreiche endlich alle deine Ziele
  • Zugriff auf alle Kurse (über 40 Trainingsvideos)
  • Gratis Bonusinhalte wie Trainingspläne und E-Books
  • 299,88€  239,88€ jährliche Abrechnung
Bester Deal

Monatsmitgliedschaft

24
99
pro Monat / monatliche Abrechnung
  • Bleib flexibel ohne Bindung
  • Zugriff auf alle Kurse (über 40 Trainingsvideos)
  • Gratis Bonusinhalte wie Trainingspläne und E-Books
  • 299,88€ | 24,99 monatliche Abrechnung

Einzelkauf

79
99
einmalig
  • Für gezielte Fortschritte
  • Zugriff auf einen Kurs (10 Videos)
  • Zugriff auf die Videos für 1 Jahr
  • Einmalkauf

*Monatliche bzw. jährliche Kündigungsoption gilt nur für die Mitgliedschaftsangebot, nicht für den Einzelkauf.

Ihr wollt als Team trainieren? Dann schreib mir eine Nachricht an support@keep-dancing.de.

Häufig gestellte Fragen

  1. Zehn abwechslungsreiche Videoworkouts mit Anleitung von insgesamt über 250 Minuten Länge.
  2. Mix aus Übungen für Grundkraft, Sprungkraft, Kondition und Koordination.
  3. Wir trainieren alle für den Gardetanzsport relevanten Bereich: Sprunggelenke, Beine, Po, Bauch und Rücken.
  4. In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
  5. Du erhältst einen Trainingsplan um die Workouts optimal in dein Leben zu integrieren.
  6. Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
  1. Zehn abwechslungsreiche Videoworkouts mit Anleitung von insgesamt über 280 Minuten Länge.
  2. Mix aus Übungen für Mobilität, Stabilität, Balance und Dehnung.
  3. Wir trainieren alle für den Gardetanzsport relevanten Bereich: Waden, Oberschenkel, Hüfte und Brustwirbelsäule.
  4. In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
  5. Du erhältst einen Trainingsplan um die Workouts optimal in dein Leben zu integrieren.
  6. Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
  1. Zehn mitreißende Tanzworkouts von insgesamt über 220 Minuten Länge.
  2. Mix aus Workouts mit Gardetanzschritten und Showtanzschritten.
  3. Wir steigern deine Kondition und verbrennen gleichzeitig ordentlich Kalorien.
  4. In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
  5. Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
  1. Zehn super fokussierte Videoworkouts von insgesamt rund 200 Minuten Länge.
  2. In jedem Video widmen wir uns ganz gezielt einer Körperpartie und trainieren diese effektiv in nur 20 Minuten.
  3. Wir steigern deine Kraft, damit du im Garde- und Showtanz alles geben kannst.
  4. In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
  5. Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.

Kein Thema. Ich weiß, dass du mit dem Gardetraining beschäftigt bist.

Die Gardesports-Kurse sind so aufgebaut, dass du jederzeit anfangen oder weitermachen kannst.

Viele Workouts sind extra kurz gehalten, damit du auch einfach mal zwischendurch trainieren kannst, wenn es in deinen Tagesplan passt.

Ich verstehe dich laut und deutlich. Die Kurse umfassen 40 Videos, über 800 Minuten reine Workoutzeit, exklusive Trainingspläne und in der Premiumvariante weitere Bonusfeatures wie das Workbook zur Zielfindung und einen Katalog mit über 50 Übungen (als Text und Video). Alles was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Doch vielleicht möchtest Du das Gardesports-Programm erst mal testen?

Egal welches Paket du wählst: Dank Geld-zurück-Garantie kannst deinen Kauf innerhalb von 30 Tagen widerrufen. Das Geld wird dir zurück erstattet. Wir sind danach immer noch Freund*innen ;-)

“Das beste Projekt, an dem du jemals arbeiten wirst, bist du selbst” heißt ein Sprichwort.

Ein guter Personal Trainer kostet in Deutschland ca. 100 € pro Stunde.

Auf dieser Seite bekommst mit den Gardesports-Kursen über 20+ Stunden Videoworkouts speziell für die Anforderungen des Gardetanzsports + Bonus-Material + Support von Lisa per Email.

Die Frage ist daher nicht, ob der Kurs zu teuer ist, sondern warum ich die Workouts und Bonusinhalte zu einem so fairen Preis anbiete. Die Antwort darauf ist einfach: Als Trainerin einer Garde und eines Tanzmariechens möchte, dass du mit einer geringen Investition in dich selbst, dein volles Potential im Gardetanz ausschöpfst. Egal ob als Tänzer*in oder als Trainer*in.

Du hast die Wahl: Die Zeit sinnlos auf YouTube vergeuden oder endlich das stolze Gefühl zu haben, deine Leistung im Gardetanz verbessert zu haben. Entscheide dich jetzt. Es sollte dir leicht fallen ;-)

Ich empfehle die Kurse für den Ü15-Bereich – auch fitte Junioren können hier bereits starten. Das Programm richtet sich nicht an Kinder! Bitte achte auf deine Gesundheit und überlege dir vor jeder Übung, ob du diese auch wirklich ausführen kannst.

Ganz klar: JA

Das Gardesports- Angebot wird auf jeden Fall noch weiter wachsen. Falls du konkrete Wünsche für neue Videos und Programme hast, sende mir einfach eine E-Mail oder schreib mir eine Nachricht bei Facebook oder Instagram.

Die ersten 30 Tage trainierst du völlig ohne Risiko, danke Geld-zurück-Garantie.

Solltest du mit den Kursen nicht zufrieden sein, sende mir einfach eine Mail an support@keep-dancing.de. Dann erhältst du dein Geld zurück.

Übrigens: Auf meinem YouTube-Kanal kannst du zwei Kurse aus dem Programm kostenlos ausprobieren.

Ich werden die Trainingspläne regelmäßig überprüfen und bei Bedarf Anpassungen vornehmen – zum Beispiel wenn neue Workouts dazu kommen.