Beschreibung
Stabile Arme, starke Haltung
Dein gezieltes Training für mehr Kraft, Kontrolle & Präsenz
Weiche, instabile Arme sind ein häufiges Problem im Gardetanz – sei es in Schrittfolgen, Armhaltungen oder der Beinreihe. Oft fehlt die nötige Kraft im Oberkörper und die Verbindung zwischen Schultern, Armen und Rumpf. Das sieht nicht nur unsauber aus, sondern fühlt sich für die Tänzer:innen auch wackelig und unkontrolliert an.
Genau hier setzt dieser Gardesportskurs an.
Trainerin Cora zeigt dir effektive Übungen, mit denen du die sogenannte Shoulder-Core-Connection gezielt aufbaust. Also die Muskelketten, die für aufrechte Haltung, starke Armhaltungen und Körperspannung sorgen. Ob alleine, mit Partner:in oder mit kleinen Hilfsmitteln: Du bekommst praktische, sofort umsetzbare Übungen für dein Gardetraining oder dein eigenes Homeworkout.
Das steckt im Kurs
- 9 Videos: Warm-Up, Cool-Down, 4 Workouts, 3 Technik-Videos
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Übungen für Armkraft, Schulterkontrolle & Haltung
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Mit Partner-Übungen und Equipment (Deuserband, Kurzhanteln)
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Ideal für Gruppen, Solist:innen und alle, die „schlackernde Arme“ satt haben
Mehr Haltung – mehr Ausdruck
Du wünschst dir, dass deine Tänzer:innen ihre Arme sauber halten? Oder du möchtest selbst endlich mehr Kraft und Kontrolle im Oberkörper aufbauen?
Mit diesem Kurs hast du das passende Trainingspaket an der Hand, um genau daran zu arbeiten – einfach, effektiv und praxisnah.
Starte jetzt und tanz mit Haltung.
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