Du liebst Garde?
Erwecke dein Potenzial!

Mit dem ersten Garde Fitness-Kurs made by keep-dancing

Die ersten Online-Fitness-Kurse für den karnevalistischen Tanzsport

Gönn dir etwas Zeit für dich und deine ganz persönlichen Ziele. In meinen Workouts leite ich dich Schritt für Schritt durch die gezeigten Übungen. Fokussiere dich auf deinen Geist und Körper und nutze diese ganz individuelle Me-Time um Kraft zu tanken.

Du möchtest endlich mehr Ausdauer, um den Tanz zu 100% durchzuhalten? Der Spagat soll nicht mehr nur ein Wunschtraum sein? Mit Gardesports erreichst du deine individuellen Ziele und kannst deinen Erfolg genießen.

Egal ob du Trainer*in,Tänzer*in oder Ehemalige bist, auf Turniere gehst oder Auftritte tanzt: Hier bist du genau richtig. Wähle den Kurs, welcher genau zur dir passen. So erreichst du alles, was du dir im Tanzsport vorgenommen hast.

Das sagen Teilnehmer*innen zu Gardesports

Mein Versprechen an dich:

Du wirst stärker, du wirst beweglicher, du verbrennst Kalorien und du hast dabei jede Menge Spaß.

Dein Ziel - Deine Kurse

“Spagat? Da rutsch halt mal rein.”

Hast du das auch schon einmal gehört? Oder vielleicht sogar selbst schon einmal gesagt? Schluss damit!

Ich räume auf mit falscher Technik und Halbwissen. Hier bekommst du 100% Know-How im Bereich des karnevalistischen Tanzsports. Alles was du brauchst, um deine persönlichen Ziele für dich und die Garde zu erreichen. Entdecke jetzt mein Kursangebot.

Gardesports Masterclass

Lerne von den Meistern im Tanzsport.

Fit für den Gardetanz

Dein Training für Grundkraft und Kondition.

Garde Stretch

Steigere deine Beweglichkeit für Spagat & Co.

Garde Tabata

Verbrenne Kalorien mit diesen Tanzworkouts.

Quick Gardefit

Dein Turbo-Programm für mehr Power.

"Ich möchte TrainerInnen und TänzerInnen im karnevalistischen Tanzsport helfen, ihr volles Potential auszuschöpfen und langfristig Freude am Tanzen zu haben."

Hi, ich bin Lisa

Ich lebe für den karnevalistischen Tanzsport. Bereits seit über 25 Jahren bin ich im Gardetanz und im Showtanz bei meinem Verein aktiv. Auch als Trainerin habe ich bereits seit über zehn Jahren wertvolle Erfahrungen sammeln können. Zudem bin ich ausgebildete Fitnesstrainerin (C- und B-Lizenz) und besitze die Übungsleiter-C-Lizenz für den Breitensport.

In mir wohnt eine tiefe Liebe und Leidenschaft für den Tanzsport. Mein Ziel: Ich will diese Liebe an dich weiter geben. Mit Kursen, die deine Muskeln und Gelenke optimal für den karnevalistischen Tanzsport vorbereiten. Mit motivierenden Workouts, die dein volles Potential entfachen. Denn ich bin mir sicher: Mit dem richtigen Training ist dir dein Erfolg garantiert.

Wähle dein Paket

Alleine oder im Team? Wähle deine Mitgliedschaft jetzt ohne Risiko dank 30-Tage Geld-zurück-Garantie.

Team Mitgliedschaft

ab 20
00
pro Mitglied / pro Jahr
  • Erreicht gemeinsam im Team alle eure Ziele
  • Zugriff auf alle Kurse (über 40 Trainingsvideos)
  • Gratis Bonusinhalte wie Trainingspläne und E-Books
  • Bequeme Mitgliederveraltung im Trainer-Bereich
  • Zugriff für 1 Jahr - keine automatische Verlängerung
Bester Deal

Einzel Mitgliedschaft

24
99
pro Monat
  • Bleib flexibel ohne Bindung
  • Zugriff auf alle Kurse (über 40 Trainingsvideos)
  • Gratis Bonusinhalte wie Trainingspläne und E-Books
  • Monatliche Kündigungsmöglichkeit

Keine Lust auf Mitgliedschaft? Hier kannst du alle Kurse auch einzeln kaufen.

Häufig gestellte Fragen

  1. 26 hochwertige Videos mit theoretischen und praktischen Anleitung von insgesamt über 250 Minuten Länge.
  2. Lerne von Deutschen Meistern und Teilnehmern der Deutschen Meisterschaft im karnevalistischen Tanzsport (BDK): Tanzkorps Rote Husaren Neuenkirchen, GCG Baunatal, Kirsten Orth, Alizée Dornier, Samira Pruß und ihre Tanzsportgarde Warden.
  3. Du erlernst Schwierigkeiten wie den Spagat, die Beinführung, den Glockensprung sowie weitere Sprünge und Drehungen. Außerdem gibt es Übungen für mehr Körperspannung, Workouts und Choreographien.
  4. In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
  5. Du erhältst ein E-Book mit Erklärungen zu jedem Video, um die wichtigsten Tipps und Übungen immer parat zu haben.
  6. Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
  1. Zehn abwechslungsreiche Videoworkouts mit Anleitung von insgesamt über 250 Minuten Länge.
  2. Mix aus Übungen für Grundkraft, Sprungkraft, Kondition und Koordination.
  3. Wir trainieren alle für den Gardetanzsport relevanten Bereich: Sprunggelenke, Beine, Po, Bauch und Rücken.
  4. In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
  5. Du erhältst einen Trainingsplan um die Workouts optimal in dein Leben zu integrieren.
  6. Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
  1. Zehn abwechslungsreiche Videoworkouts mit Anleitung von insgesamt über 280 Minuten Länge.
  2. Mix aus Übungen für Mobilität, Stabilität, Balance und Dehnung.
  3. Wir trainieren alle für den Gardetanzsport relevanten Bereich: Waden, Oberschenkel, Hüfte und Brustwirbelsäule.
  4. In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
  5. Du erhältst einen Trainingsplan um die Workouts optimal in dein Leben zu integrieren.
  6. Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
  1. Zehn mitreißende Tanzworkouts von insgesamt über 220 Minuten Länge.
  2. Mix aus Workouts mit Gardetanzschritten und Showtanzschritten.
  3. Wir steigern deine Kondition und verbrennen gleichzeitig ordentlich Kalorien.
  4. In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
  5. Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
  1. Zehn super fokussierte Videoworkouts von insgesamt rund 200 Minuten Länge.
  2. In jedem Video widmen wir uns ganz gezielt einer Körperpartie und trainieren diese effektiv in nur 20 Minuten.
  3. Wir steigern deine Kraft, damit du im Garde- und Showtanz alles geben kannst.
  4. In der Einzelkauf-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Mitgliedschaft kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote zugreifen.
  5. Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.

Kein Thema. Ich weiß, dass du mit dem Gardetraining beschäftigt bist.

Die Gardesports-Kurse sind so aufgebaut, dass du jederzeit anfangen oder weitermachen kannst.

Viele Workouts sind extra kurz gehalten, damit du auch einfach mal zwischendurch trainieren kannst, wenn es in deinen Tagesplan passt.

Ich verstehe dich laut und deutlich. Die Kurse umfassen 40 Videos, über 800 Minuten reine Workoutzeit, exklusive Trainingspläne und in der Premiumvariante weitere Bonusfeatures wie das Workbook zur Zielfindung und einen Katalog mit über 50 Übungen (als Text und Video). Alles was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Doch vielleicht möchtest Du das Gardesports-Programm erst mal testen?

Egal welches Paket du wählst: Dank Geld-zurück-Garantie kannst deinen Kauf innerhalb von 30 Tagen widerrufen. Das Geld wird dir zurück erstattet. Wir sind danach immer noch Freund*innen ;-)

“Das beste Projekt, an dem du jemals arbeiten wirst, bist du selbst” heißt ein Sprichwort.

Ein guter Personal Trainer kostet in Deutschland ca. 100 € pro Stunde.

Auf dieser Seite bekommst mit den Gardesports-Kursen über 20+ Stunden Videoworkouts speziell für die Anforderungen des Gardetanzsports + Bonus-Material + Support von Lisa per Email.

Die Frage ist daher nicht, ob der Kurs zu teuer ist, sondern warum ich die Workouts und Bonusinhalte zu einem so fairen Preis anbiete. Die Antwort darauf ist einfach: Als Trainerin einer Garde und eines Tanzmariechens möchte, dass du mit einer geringen Investition in dich selbst, dein volles Potential im Gardetanz ausschöpfst. Egal ob als Tänzer*in oder als Trainer*in.

Du hast die Wahl: Die Zeit sinnlos auf YouTube vergeuden oder endlich das stolze Gefühl zu haben, deine Leistung im Gardetanz verbessert zu haben. Entscheide dich jetzt. Es sollte dir leicht fallen ;-)

Ich empfehle die Kurse für den Ü15-Bereich – auch fitte Junioren können hier bereits starten. Das Programm richtet sich nicht an Kinder! Bitte achte auf deine Gesundheit und überlege dir vor jeder Übung, ob du diese auch wirklich ausführen kannst.

Ganz klar: JA

Das Gardesports- Angebot wird auf jeden Fall noch weiter wachsen. Falls du konkrete Wünsche für neue Videos und Programme hast, sende mir einfach eine E-Mail oder schreib mir eine Nachricht bei Facebook oder Instagram.

Die ersten 30 Tage trainierst du völlig ohne Risiko, danke Geld-zurück-Garantie.

Solltest du mit den Kursen nicht zufrieden sein, sende mir einfach eine Mail an support@keep-dancing.de. Dann erhältst du dein Geld zurück.

Übrigens: Auf meinem YouTube-Kanal kannst du zwei Kurse aus dem Programm kostenlos ausprobieren.

Ich werden die Trainingspläne regelmäßig überprüfen und bei Bedarf Anpassungen vornehmen – zum Beispiel wenn neue Workouts dazu kommen.