Garde

Stretch
Mobilität & Dehnung
10 Workouts
Für jedes Level

Willst du endlich flexibler werden?

Starte jetzt deinen Weg zur Verwirklichung deines Traums! Spagat und Beinführung sind dein großes Ziel? Du willst endlich flexibler werden und im Gardetanz so richtig beeindrucken? Dann bist du hier genau richtig. In deinem Garde Stretch Programm arbeiten wir in abwechslungsreichen Trainingseinheiten Schritt für Schritt an der Erreichung deiner Ziele.

Du kannst alles schaffen!

In zehn Trainingseinheiten dreht sich alles um die Bereiche Mobilität, Stabilität und Dehnung. Wir legen den Fokus gezielt auf die Hüfte, deine Beine und den Rückenbereich – und alle Gelenke und Muskelgruppen die du für den Gardetanzsport brauchst. Starte jetzt und erreiche Schritt für Schritt deine sportlichen Ziele.

Diese Workouts warten auf dich

Du willst mehr Kraft und Ausdauer?

Das Trainingsprogramm Fit für den Gardetanz vereint die besten Übungen für Kraft, Ausdauer und Kondition in einem.

Werde stärker und erreiche deine sportlichen Ziele!

Stärke gezielt alle Muskelgruppen, die du für den karnevalistischen Tanzsport benötigst. Mit diesem Programm kommst du der Erfüllung deiner  tänzerischen Ziele einen Schritt näher.

Erhalte jetzt beide Kurs “Garde Stretch” und “Fit für den Gardetanz” im Premium-Paket.

Basic
Dein einfacher Einstieg
49
99
(Zugriff für 1 Jahr)
  • Zehn Videos für dein Training zuhause
  • Der beste Mix aus Grundkraft und Koordination
  • Gesamtlänge von über 250 Minuten
  • Zugriff auf die Inhalte für 1 Jahr
Premium
Die beste Kombi
89
99
(Unbegrenzter Zugriff auf beide Kurse)
  • Zwei Kurse: Fit für Gardetanz und Garde Stretch
  • Zwanzig Videos für dein Training zuhause
  • Der beste Mix aus Grundkraft und Mobilität
  • Gesamtlänge von über 500 Minuten
  • Zeitlich unbegrenzter Zugriff (läuft nie ab!)
  • Kostenloses Workbook Zielsetzung – Ziele finden und erreichen
  • Katalog mit über 50 Übungen für Kraft, Koordination, Mobilität und Dehnung
  • Support bei Fragen via Facebook, Instagram und E-Mail
Bestseller
Intensive
Für alle die mehr wollen
199
99
(Unbegrenzter Zugriff auf beide Kurse)
  • Zwei Kurse: Fit für Gardetanz und Garde Stretch
  • Zwanzig Videos für dein Training zuhause
  • Der beste Mix aus Grundkraft und Mobilität
  • Gesamtlänge von über 500 Minuten
  • Zeitlich unbegrenzter Zugriff (läuft nie ab!)
  • Kostenloses Workbook Zielsetzung – Ziele finden und erreichen
  • Katalog mit über 50 Übungen für Kraft, Koordination, Mobilität und Dehnung
  • Support bei Fragen via Facebook, Instagram und E-Mail
  • Zugriff für bis zu 20 Personen gleichzeitig möglich
  • Einmalig ein 1-Stündiges Live-Training mit mir für dich und deine Garde

Alle Preise inkl. MwSt.

Häufig gestellte Fragen
  1. Zehn abwechslungsreiche Videoworkouts mit Anleitung von insgesamt über 280 Minuten Länge.
  2. Mix aus Übungen für Mobilität, Stabilität, Balance und Dehnung.
  3. Wir trainieren alle für den Gardetanzsport relevanten Bereiche: Waden, Oberschenkel, Hüfte und Brustwirbelsäule.
  4. In der Basis-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Premium-Variante kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote (auch Fit für den Gardetanz) zugreifen.
  5. Du erhältst einen Trainingsplan um die Workouts optimal in dein Leben zu integrieren.
  6. Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.
  1. Zehn abwechslungsreiche Videoworkouts mit Anleitung von insgesamt über 250 Minuten Länge.
  2. Mix aus Übungen für Grundkraft, Sprungkraft, Kondition und Koordination.
  3. Wir trainieren alle für den Gardetanzsport relevanten Bereich: Sprunggelenke, Beine, Po, Bauch und Rücken.
  4. In der Basis-Variante erhältst du Zugriff für ein Jahr – mit der Premium-Variante kannst du unbegrenzt auf alle Kursangebote (auch Garde Stretch) zugreifen.
  5. Du erhältst einen Trainingsplan um die Workouts optimal in dein Leben zu integrieren.
  6. Den erstklassigen keep-dancing-Support, wenn Du Fragen hast oder einfach Motivation brauchst.

Kein Thema. Ich weiß, dass du mit dem Gardetraining beschäftigt bist.

Die Gardesports-Kurse sind so aufgebaut, dass du jederzeit anfangen oder weitermachen kannst.

Viele Workouts sind extra kurz gehalten, damit du auch einfach mal zwischendurch trainieren kannst, wenn es in deinen Tagesplan passt.

Ich verstehe dich laut und deutlich. Die Kurse umfassen 20 Videos, über 500 Minuten reine Workoutzeit, exklusive Trainingspläne und in der Premiumvariante weitere Bonusfeatures wie das Workbook zur Zielfindung und einen Katalog mit über 50 Übungen (als Text und Video). Alles was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Doch vielleicht möchtest Du das Gardesports-Programm erst mal testen?

Mit der 30-Tage Geld-Zurück-Garantie ist dein Kauf 30 Tage lang zu 100% abgesichert. Wenn Dir der Kurs aus irgendeinem Grund nicht gefällt, schreib mir eine Email. Du erhältst dann den vollen Betrag in wenigen Tagen zurück. Wir sind danach immer noch Freund*innen ;-)

“Das beste Projekt, an dem du jemals arbeiten wirst, bist du selbst” heißt ein Sprichwort.

Ein guter Personal Trainer kostet in Deutschland ca. 100 € pro Stunde.

Auf dieser Seite bekommst mit den Gardesports-Kursen über 8+ Stunden Videoworkouts speziell für die Anforderungen des Gardetanzsports + Bonus-Material + Support von Lisa per Email.

Die Frage ist daher nicht, ob der Kurs zu teuer ist, sondern warum ich die Workouts und Bonusinhalte zu einem so fairen Preis anbiete. Die Antwort darauf ist einfach: Als Trainerin einer Garde und eines Tanzmariechens möchte ich, dass du mit einer geringen Investition in dich selbst, dein volles Potential im Gardetanz ausschöpfst. Egal ob als Tänzer*in oder als Trainer*in.

Du hast die Wahl: Die Zeit sinnlos auf YouTube vergeuden oder endlich das stolze Gefühl zu haben, deine Leistung im Gardetanz verbessert zu haben. Entscheide dich jetzt. Es sollte dir leicht fallen ;-)

Ich empfehle die Kurse für den Ü15-Bereich – auch fitte Junioren können hier bereits starten. Das Programm richtet sich nicht an Kinder! Bitte achte auf deine Gesundheit und überlege dir vor jeder Übung, ob du diese auch wirklich ausführen kannst.